Witajcie! Blog został stworzony, aby pokazać wszystkim, że warto żyć zdrowo. Udowodnimy wam, że zdrowe odżywianie jest bardzo proste i daje dużo satysfakcji. Przedstawimy wam zagrożenia wynikające ze złego odżywiania, jak dużo możemy zmienić przez prawidłową dietę, dużo różnorodnych przepisów oraz wiele ćwiczeń.
Kluczem do zdrowia, jest dobrze dopasowana dieta, aktywny styl życia. W jedzeniu nie chodzi o to, byśmy się najedli lecz aby jedzenie przynosiło nam zdrowie. Wszystko co zjemy zostaje wykorzystane jako energia. Jeśli zjemy czegoś zbyt wiele, to zostaje przekształcone w tkankę tłuszczową. Ograniczenie kalorii przez dłuższy czas powoduje zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Najważniejsze są ćwiczenia, aby dieta dała oczekiwany efekt. Należy dopasować odżywianie ze swoim programem ćwiczeń aby osiągnąć optymalne korzyści. Zawsze patrz na zawartość odżywczą pożywienia. Dobrej jakości produkty to podstawa, ważne jest również kiedy i ile jemy. Warto zadbać, by nasza dieta była zrównoważona, tak pod względem ilościowym (nie za dużo, nie za mało, o w miarę stałych porach). Spożywając zdrowe pokarmy, powinniśmy przyjąć odpowiednią dawkę witamin i mikroelementów. Ograniczaj ilość spożywanego tłuszczu, soli kuchennej oraz cukru i słodyczy. Jedz regularnie minimum 3 posiłki dziennie. Pij codziennie około 2 litry wody. Żeby się przekonać jakie korzyści niesie ze sobą zdrowe odżywianie, należy po prostu spróbować. Na efekty trzeba trochę poczekać, ale na pewno je zauważymy i już nie będziemy chcieli wrócić do tego co jedliśmy wcześniej.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz