Która z Nas nie chciałaby mieć swojej wymarzonej figury? A która nie marzy o umięśnionym ciele? Wszystkie chcemy spalić zbędne kilogramy i te fałdki na brzuchu lecz nie wiemy jak się za to zabrać. W tej notce zaproponuję parę ćwiczeń dla kobiet, które mam nadzieję kiedyś w przyszłości przy odpowiedniej motywacji, diecie i pracy dadzą efekt.
Zacznijmy od tego, że :
RUCH TO ZDROWIE! - każdy z Nas to wie, lecz nie każdy zwraca na to większej uwagi i tu wiele osób popełnia błąd. Powinniśmy poświęcać dziennie chociaż 30 minut na wysiłek fizyczny, nikt nie powiedział, że to akurat muszą być ciężkie, katujące ćwiczenia lecz może to być relaksujący wypad na basen, jazda na rowerze itp. Dla każdego z Nas zdrowie jest najważniejsze a przynajmniej powinno więc pamiętajmy o tym! Nie obżerajmy się fast foodami, nie pijmy słodkich napojów - oczywiście można sobie na to pozwolić ale z umiarem. Podczas stosowania odpowiedniej diety i ruchu fizycznego poprawi się nasze samopoczucie, wygląd zewnętrzny.
Na sam początek polecam 30 dniowe wyzwanie z Mel B i Tiffany :) cały program ćwiczeń znajduję się na tej stronie do której wszystkich Was odsyłam : http://www.bycidealna.pl/2013/07/wyzwanie-30-dni-z-mel-b-tiffany.html
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz